ららさんの良質節約料理

お金はないけど時間はたっぷりある。そんな人のための節約レシピ

ドレッジ・スケッパー・スクレッパーの違い

多種多様なドレッジ・スケッパー お菓子作りやパン作りの際にひとつ持っておきたいスケッパー。スケッパーをひとつ持っておくと、調理台に張り付いた生地をかき集めたり、生地を当分に切り分ける際に手早く作業できて非常に効率的です。また、切る・かき集め…

一皿で野菜100gが食べられる炒飯(チャーハン)レシピ

■チャーハンの材料 豚ひき肉90g玉ねぎ150g人参90gエリンギ30gピーマン30gウェイパーー20gご飯450g(必ず温かいご飯。冷やご飯しかない時は電子レンジで温めてください。) こちらが「一皿で100gの野菜が食べられる炒飯」です。ご飯が150gに…

【食事記録:8日目】知人宅でハーゲンダッツ💛

朝ごはん かぼちゃのレンジ蒸し100g(91kcal 1.9g) 緑黄色野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー(254.2kcal 23.28g) レッドオニオンと切り干し大根の胡麻酢和え(74.25kcal 2.06) カロリー419.45kcal たんぱく質27.24g 昼ご飯 塩むすび( 172kcal 3.7g) パプリ…

ららさんちのおむすび

おむすびに必要な調理器具 炊飯器 しゃもじ ボウル おむすびの材料 白ご飯300g 塩3g ビッグAの海苔1枚 おむすびのカロリーと栄養素 カロリー172kcal タンパク質g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 白ご飯100g 168kcal 2.5g 0.3g 37.1g 0.3g 海苔1枚 …

大根なます

大根200 人参10 穀物酢30g 水15g 塩2g パルスイート3g

ほうれん草と切り干し大根の胡麻和え

ほうれん草と切り干し大根の胡麻和えの材料 ほうれん草200g 切り干し大根20g 干し椎茸4g にんじん10g 醤油40g すりごま18g パルスイート2g 水150ml ほうれん草と切り干し大根の胡麻和えの作り方 ほうれん草をゆで、かたく絞り、食べやすい大きさに切っておき…

レッドオニオンと切り干し大根のごま酢和え

レッドオニオンと切り干し大根のごま酢和えの調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 直径20センチのフライパン 菜箸またはトング レッドオニオンと切り干し大根のごま酢和えの材料 レッドオニオン200g 切り干し大根20g ごま6g 酢60g めんつゆ40g 水100ml レ…

レッドオニオンと切り干し大根の酢の物

レッドオニオンと切り干し大根の酢の物の調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 直径20センチのフライパン 菜箸またはトング レッドオニオンと切り干し大根の酢の物の材料 レッドオニオン200g 切り干し大根20g 酢60g めんつゆ40g 水100ml レッドオニオンと…

茄子と鶏むね肉の味噌炒め

茄子と鶏むね肉の味噌炒めの材料 鶏むね肉100g 玉ねぎ60g にんじん40g なす200g ピーマン60g みそ50g パルスイート3g ごま油8g 水50g 茄子と鶏むね肉の味噌炒めのカロリーと栄養素 カロリー192.5kcal タンパク質14.45g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化…

スーパー別*こんにゃくの味の違い

目次 目次 ビッグエーのこんにゃく ヤオコーのこんにゃく ビッグエーのこんにゃく 柔らかく、水分が多く、弾力が少なく、噛み切りやすいののがビッグエーのこんにゃくの特徴です。 食感はブルンブルンしています。 咀嚼が容易であるため、顎の弱い子供や老人…

★緑黄色野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー(ヤオコー版)

ズボラ、低カロリー、食材ロス軽減を主軸にメニュー作りしました◆カロリー254.2kcal・ タンパク質23.28g

豚肉とコンニャクの炒め煮(ビッグA版)

豚肉とコンニャクの炒め煮(ビッグA版)◆カロリー72.67kcal・タンパク質4.8g

茄子とピーマンの肉みそ炒め(豚ロース肉)

茄子とピーマンの豚肉みそ炒めの材料 豚肉100g 玉ねぎ60g にんじん20g なす200g ピーマン60 みそ40g パルスイート3g ごま油4g 水40g 茄子とピーマンの豚肉みそ炒めのカロリーと栄養素 カロリーkcal タンパク質g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分…

豚肉とコンニャクの炒め煮(ヤオコー版)

豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 20センチのフライパン 菜箸またはトング 豚肉とコンニャクの炒め煮の材料 こんにゃく220g 豚ロース60g 醤油30g パルスイート5g 水150ml 豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素…